Gece Uyutmayan Kuru Öksürük Nedenleri ve Tedavi Yolları

Herkes için kaliteli bir uyku önemlidir. Ancak, gece boyunca uyutmayan öksürüğünüz varsa kaliteli bir uyku çekmek zor olabilir. Bu yüzden ”kuru öksürük nedir, neden geceleri artar ve ne yapmak gerekir” sorularının cevapları bilinmelidir.

İçindekiler

Gece Kuru Öksürük Neden Olur?
Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?
Gece Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Bitkisel Kürler ve Tedavi Yöntemleri
Kaynaklar

Gece Kuru Öksürük Neden Olur?

Gün boyunca bedeniniz kirli hava, sigara dumanı, alerjenler, viral ya da bakteriyel mikroorganizmalar gibi birçok şeye maruz kalır. Gece saatleri fiziksel olarak yorgun düştüğünüz ve akciğerlerinizin kendini temizlemek için daha çok çalıştığı saatlerdir. Akciğerler kendini temizlerken mukus adı verilen bir salgı salgılarlar. Düz uzanmak bu salgının solunum yollarını tıkamasına neden olur ve öksürüğe yol açar. Kuru öksürükte fazla mukus dışarı atılmaz yani öksürük balgamlı olmaz. Bu öksürükleri başınızın altına daha yüksek bir yastık koyarak ve uyumadan önce elma çayı, papatya çayı gibi nefesinizi tazeleyerek mukusu incelten çaylar alarak engellemeniz mümkün. Fakat bağışıklığımız düştüğü zaman vücudumuz hastalıklara daha açık hale gelir. O zaman geceleri görülen kuru öksürük bir hastalığın habercisi olabilir.

Gece Öksürüğü ve Nedenleri

Gece artan kuru öksürük nedenlerinden bazıları şöyledir;

Astım,
Sinüzit,
Bronşit,
Amfizem,
Pnömoni,
KOAH,
Reflü,
Konjestif kalp yetmezliği,
Küçük hücreli akciğer kanseri.

Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?

Öksürük 3 haftadan daha uzun süredir devam ediyorsa;
Nefes darlığı varsa ya da uzanırken nefes nefese kalıyorsanız;
Göğüs bölgesi ve sol kolda ağrı ya da uyuşma varsa;
Ayaklarda ve eklemlerde şişkinlik görülüyorsa;

Kuru öksürük ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Doktorunuz hastalık geçmişi ve diğer belirtileri inceleyerek kan tahlili, göğüs röntgeni, bilgisayarlı tomografi (BT), elektrokardiyografi (EKG), akciğer fonksiyon testi ve solunum testi gibi testlerden birini ya da birkaçını isteyecek ve kesin tanıyı koyacaktır.

Gece Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Ilık su, gece öksürüğünü hafifletir.

Mukusu incelterek akciğerlerinizi rahatlatması için bol sıvı alın.
Tütün ve tütün mamulleri kullanıyorsanız, bırakın.
Düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa yan etkilerinden birinden öksürük olup olmadığına bakın, doktorunuzdan ilacı değiştirmesini isteyin.
Buharlaştırıcı kullanarak ya da sıcak bir duş alarak boğazınızı rahatlatın.
Akşam uyumadan hemen önce yemek yemeyin.
Uyumadan yarım saat önce ılık bitki çayları içmek boğazınızı rahatlatarak, gece öksürüğünü önler.
Doktorunuz uygun görürse antihistaminikler, bronkodilatörler ve öksürük şurupları verebilir.
Evinizi düzenli olarak tozdan arındırın.
Odanızın çok sıcak ya da çok soğuk olması öksürüğe neden olabilir. Yatak odasının ideal sıcaklığı 25 derecedir.
Uyuduğunuz odayı düzenli olarak havalandırın.
Yastık kılıfları ve çalışanlarınızı düzenli olarak değiştirin.

Bitkisel Kürler ve Tedavi Yöntemleri

Bal; uluslararası bir sağlık kuruluşu olan FDA yaptığı çalışmalarda balın, dekstrometorfan (DM) içeren öksürük şuruplarından çok daha etkili olduğunu açıklamıştır. Üst solunum enfeksiyonlarında oluşan boğaz tahrişini en aza indirmek ve gece gelen kuru öksürükle mücadele etmek için uyumadan önce bir kaşık bal yiyebilir ya da bitki çayınızın için katabilirsiniz.
Yoğurt; Doğrudan öksürüğe etki etmese de yapılan bilimsel çalışmalar her gün bir kase yoğurt yemenin polen alerjisine karşı bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir. Yoğurt içerdiği prebiyotikler yani yararlı bakteriler ile toksinlerin vücuttan atılmasına yardım eder.
Elma; Elmaya rengini veren bir pigment olan Quercetin iltihap giderici ve hücre yenileyici bir enzimdir. Geceleri yatmadan önce bir bardak elma çayı içmek üst solunum yollarını temizler, iltihapları söker ve tahriş olmuş yüzeyi iyileştirir. Daha etkili bir kür için elma çayınızın içine 1 kaşık bal katabilirsiniz.
Ananas; Geceleri kuru öksürük sinüzite bağlı olarak ortaya çıkıyorsa her akşam bir ananas tüketmek öksürüğü azaltacaktır. Çalışmalar, ananas içinde yer alan Bromelain adlı enzimin, sinüslerde görülen şişme ve iltihaplanmayı hafiflettiğini göstermektedir.
Nane çayı; Nane, aktif maddesi mentol iyi bir dekonjestanstır. Mukusu inceleşterek akciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Ayrıca kuru öksürüğün neden olduğu boğaz ağrısını rahatlatır.
Kekik çayı; Gribal enfeksiyonlar, astım ve bronşit gibi hastalıklarda öksürüğü hafifleterek solunum yollarınız temizler. İçine bir kaşık bal ekleyerek uyumadan önce ya da öksürük krizleri sırasında kullanabilirsiniz.