Nefes Darlığına İyi Gelen Kürleri ve Egzersizler Nelerdir?

Nefes darlığı sorunu yaşayan kişiler bitkisel kürlerden fayda sağlamanın yanında belli başlı egzersizler ile de bu sorun ile başedebilir. Önemli düzenli ve dikkatli şekilde uygulamaktır.

İçindekiler

Nefesin Daralması ve Saraçoğlu Kürü
Diğer Uygulamalar

Nefesin Daralması ve Saraçoğlu Kürü

Nefes tükendiğinde, vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni alma durumu zor ya da rahatsız bir hale gelir. Yeterli hava almayacakmış gibi hissedilir. Bazen burun tıkanıklığından veya yoğun egzersiz sebebiyle hafif solunum sorunları olabilir. Nefes darlığı ciddi bir hastalığın işareti olabilir.

Birçok farklı koşul nefes darlığı oluşmasını sağlayabilir;

Astım, amfizem veya pnömoni gibi akciğer sorunları
Havayolu sisteminin bir parçası olan trakea veya bronş ile ilgili sorunlar
Kalp, vücuda oksijen sağlamak adına yeterli kan pompalama yapamıyorsa kişide nefes darlığı hissi yaratabilir
Endişe ve panik ataklar
Alerjiler

Nefesin daralması ile alakalı sorun yaşayan kişiler sorunu ortadan kaldırmak için bitkisel destekler ve uygulamalar kullanmalıdır. Bunun içinde İbrahim Saraçoğlu nefes darlığı tedavi kürü çözüm olarak kullanılabilir;

Malzemeler;

6 yaşamını da 7 adet keçiboynuzu
Su

Keçiboynuzu küçük, küçük kırılır ve kaynayan yarım litre su içine atılır. Hafif düzeyde ateş üzerinde 7 ila 8 dakika kaynatılarak soğumaya bırakılır. Soğuma tamamlandıktan sonra elde edilen su cam kavanoza konular. Serin bir yerde muhafaza etmek gerekir. Bu su 3 günden fazla bekletilmeden tüketilmelidir.

Kürün Uygulanışı;

Yetişkin kişiler sabah kahvaltılarında ve akşam yemeklerinden önce 1 çay bardağı tüketmek gerekir. 5 ile 12 yaş aralığında olan çocuklar alerjiye bağlı daralmalar ve nefes darlıkları çekiyorsa sadece ama sadece sabah kahvaltısında 1 çay bardağı tüketmelidir. Keçiboynuzu kürü ara verilmeden 20 gün + 15 gün şeklinde uygulanmalıdır. 20 gün boyunca sadece keçiboynuzu suyu içilir. 20 gün sonra 15 gün boyunca bu suyun içine 1 çay kaşığı bal ilave edilerek tüketilir.

Diğer Uygulamalar

Dudak Solunum Yolları

Bu uygulama sorunu kontrol etmenin basit bir yoludur. Nefesi derinleştiren ve daha etkili hale getiren uygulama alım hızında yavaşlatma sağlanır. Aynı zamanda ciğerlere sıkışmış havayı serbest bırakmaya yardımcı olur. Nefes darlığı yaşandığında, özellikle eğilme, nesneleri kaldırma veya merdiven çıkma gibi bir etkinliğin zor kısmı sırasında istediğiniz zaman kullanılabilir. Dudak solunumu yapmak için;

Boyun ve omuz kaslarınızı rahatlatın.
Ağız kapalı tutularak ikiye kadar sayılır ve burundan yavaşça nefes verilir.
Dudaklar ile ıslık çalar gibi hareket edilir.

Oturma

Otururken istirahat etmek vücudun rahatlatmasına yardımcı olur ve solunumu kolaylaştırır.

Ayakları yere yatırın ve göğüs bölgesini hafifçe öne eğip bir sandalyeye koyun.
Dirsekleri dizlerin üzerine hafifçe koyun veya çeneyi ellerin yardımı ile tutun. Boyun ve omuz kaslarını rahatlatmak gerekir.

Bir Masadan Destek Alarak İleri Oturma

Kullanılacak bir sandalyeye ve masa varsa, nefesin alınması için biraz daha rahat bir oturma pozisyonu olarak görülebilir.

Ayakları yere yatırarak bir masaya bakacak şekilde bir sandalyeye oturmak gerekir.
Göğsü hafifçe öne eğilmelidir ve kolları masaya otutturulmalıdır.
Başın kollarda veya bir yastık üzerinde dinlendirilmesi gerekir.

Destekli Sırt İle Ayakta Durma

Ayakta durmak vücudu ve solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Bir duvara yaslanın ve kalçalarınızı duvara yaslayın.
Ayaklarınızın omuz genişliğini birbirinden uzak tutulması gerekir ve ellerinizi uylukların üzerine koyularak dinlendirilmesi gerekir.
Omuzlar rahatken biraz hafifçe öne eğin ve kollarınızı Önemli doğru sarkıtın.

Destekli Kollarla Ayakta Durma

Omzunuzun hemen altındaki bir masaya veya diğer düz, sağlam mobilyaya yakın durun.
Boyunu rahat tutarak dirsekler veya elleri mobilyanın üzerine koyun.
Baş bölgesini kolların üzerinde dinlendirin ve omuzlarınızı rahatlatın.

Rahat Bir Konumda Uyumak

Birçok kişi uyurken nefes darlığı çekmektedir. Bu sık uyanmaya sebep olabilir. Bundan dolayı uykunun kalitesi ve süresi azaltabilir. Sırt düz tutarak bacaklar ile kafanın arasına bir yastık koymayı denemek gerekir.

Diyaframlı Nefes Alma

Diyaframlı solunum yapmak nefes darlığına yardımcı olabilir. Bu nefes stili denemek için;

Bükük dizler, rahat omuz, baş ve boyun bölgesi ile sandalyeye oturun.
Elinizi karnınıza koyun.
Burnundan yavaşça nefes alın.
Nefes alma esnasında kaslarınızı sıkın. Karnınızın içe doğru düştüğünü hissetmelisiniz. Ardından nefesinizi geri verin.
Beş dakika boyunca tekrarlayın.