Pulmonoloji: Göğüs Hastalıkları

Sigarayı Bırakan Kişiler Akciğerleri Temizlemek İçin Ne Yapmalıdır?

Sigara bırakıldıktan sonra akciğerler oluşan hasarlardan kurtulmak için beslenmeye dikkat edilmeli ve doğal ilaçlar ile süreç desteklenmelidir.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Akciğer Temizleme

Soğan, zencefil ve Zerdeçal

Sağlıklı ve Sigara içenlerin akciğeri

Zencefil; sigara bıraktıktan sonra akciğerlerde kalan balgamın atılmasına olanak sağlar. Dokuların tazelenmesi konusunda faydalar sağlar.

Soğan; anti- kanser özellikleri bulunan soğan sigara bıraktıktan sonra oluşabilecek solunum sistemi sorunlarını ortadan kaldırır. Ayrıca akciğer hastalıklarının düzelmesi için insan vücudunda çalışır.

Zerdeçal; mineraller ve vitaminer açısından zengin bitki, anti kanser, anti- viral ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Sigaranın meydana getirdiği tahrişi ortadan kaldırır. Karışımım hazırlanması için gerekli malzemeler;

  • 1 litre su
  • 2 yemek kaşığı zerdeçal
  • 400 gram soğan
  • Zencefil kökü

Hazırlanışı;

Öncelikli olarak su bir tencereye alınır ve kaynatılır. Ardından zencefil ve soğan suyun içine eklenerek 5 dakika boyunca kaynatılmaya devam edilir. Ocak ısısı yarıya kadar kısıtlıktan sonra zerdeçal eklenir ve bu şekilde5 dakika daha kaynatılır. Cam bir kabın içine alınması için süzülür. Oda sıcaklığından soğuması bekletildikten sonra buzdolabında saklanmalıdır. Bu karışımdan sabahları ve akşamları 2 yemek kaşığı tüketmek gerekir. Tadının kötü olduğunu düşünen kişiler içine biraz bak eklemesi yapabilir. Sigara bıraktıktan sonra akciğerler ne zaman temizlenir kapsamında kullanılan karışım düzenli olarak her gün kullanılmalıdır. Gerekirse karışım tekrardan taze şekilde hazırlandıktan sonra buzdolabında korunarak kullanılmalıdır.

Ham ve Doğal Bal

Balın içeriğinden bulunan antiseptik ve anti bakteriyel özellikler sigara bırakılınca ortaya çıkan öksürük ve balgam sorunu azaltır. Bal akciğer dokularını onarma konusunda tedavi olanağı sağlayacaktır. Her sabah kalktıktan sonra doğal bal 1 yemek kaşığı tüketilmelidir. Düzenli tüketim yapılması şarttır. Bal kısa sürede akciğer dokularında gerekli olan tamiratı sağlar.

Bitkisel Otlar

Zerdeçal, Arnavut biberi, meyan kökü, kekik çayı, kuru nane yaprakları tarzındaki otlardan hazırlanacak olan demleme usulü çaylar sigara bırakan kişilerin akciğerlerini kısa sürede temizleme konusunda çalışır. Ayrıca bu çaylar boğaz ağrıları ile öksürük sorunları konusunda da faydalıdır. Özellikle nane çayı ve nane yağı içinde bulunan mentol sigara sonrasında akciğerlerde bulunan balgamın atılmasını sağlar. Nane yağını gögüse ve sırta sürdüğünüzde mentol dekonjestan etkisi yaratır.  Bunun dışında nane yağını akciğerleri temizlemek için buhar inhilasyonu olarak da kullanmak mümkündür. Tencere ya da banyo buharında kullanılması gerekir. Her iki uygulamada da en az 10 dakika boyunca derin şekilde teneffüs sağlamak gerekir. Buhar inhilasyonu hem sabah hem de akşam uygulanır.

Neler Tüketilir

Sigara insan vücudunda bulunan kanın asidik olmasını sağlar. Vücutta çok fazla asit asitoz adı verilen bir durum ortaya çıkartır. Sigara kullanmak akciğer kanserinin oluşumuna sebep olan etkenlerin içinde ilk sırada yer alır. Sigara bırakınca akciğerlerin daha hızlı şekilde temizlenmesi için beslenmeye de dikkat etmek gerekir. Bunun için;

  • Sebzeler: kök sebzeler, yapraklı yeşiller
  • Meyveler: elma, muz, limon, çilek, portakal, karpuz
  • Proteinler: badem, kestane
  • Baharatlar: tarçın, köri, zencefil ( çay ve baharat olarak tüketilmelidir )

Yukarıda bulunan yiyeceklerin düzenli şekilde beslenme programına alınması gerekir. Toksinler, ciğerlerde dâhil olmak üzere vücutta her yerde hücreleri yok eden serbest radikalleri içermektedir. Antioksidanlar aşırı miktardaki serbest radikalleri nötralize eden ve organlara zarar vermeyen maddeleri ifade eder.  Antioksidan bakımından zengin gıdalar da akciğerin kısa sürede tazelenmesini sağlar. Bu gıdalar verilecek bazı örnekler arasında;

  • Meyveler: Yaban mersini, kızılcık, üzüm, böğürtlen
  • Sebzeler: enginar, brokoli, ıspanak, tatlı patates
  • Diğer: yeşil çay, balık, ceviz, ceviz

Vücutta bulunan oksijen alımını artırmak için beslenme klorofil de eklemek gerekir. Bu madde dokuların temizlenmesine de olanak sağlar. Örnek verecek olursa;

  • Buğday otu
  • Yosunlar
  • Spirulina ( bir yosun türü )

Egzersiz, Meditasyon ve Masaj

Sigara bıraktıktan sonra akciğerlerin dokularının hızlı şekilde eski haline dönmesini sağlamak için strese girmemek gerekir. Sigaranın bırakılması ile birçok kişi stresli zamanlar yaşamaya başlar. Bunun için düzenli ve rahat bir dönem geçirmek gerekir. Nikotin alımından kaynaklanan stresle baş etmek için meditasyon yapılabilir. Meditasyon ya da yoga uygulamak için pek çok seçenek bulunur. Meditasyon kısa süre içinde sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Bu sayede uzun dönemde insan yaşamı daha sağlıklı olarak sürdürülecektir.

Masaj

Masajlar lenf dolaşımını arttırır ve bağışıklık sisteminin vücutta bulunan toksinler ile savaşmasına yardımcı olur. Masaj esnasında nefes alıp nefes vermek gerekir. Bu sayede akciğerlere destek sağlayan nefes egzersizi yapılır. Solunum kaslarında bulunan gerginlik durumlarının kısa sürede rahatlamasını da masaj sağlayacaktır.



1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız (1 oy, ortalama: 5,00 puan
Loading...